運動選手出國參賽免不了要搭飛機，為了怕長途飛行造成的時差問題影響表現，日本國家足球隊教練下令選手不可以在飛機上做一件事，到底是什麼？

日本體育報「體育報知」指出，日本選手遠征海外機會越來越多，時差調適問題益發重要。「適應時差能力隨著年齡遞減」，萬一調適失敗，體能狀況崩盤，將影響比賽進展，一位日本足球國腳說，教練教他們的解決之道是「不准在飛機上睡覺」。

在此之前，該教練也曾引進LED耳機，讓選手利用耳機發出的亮光照射耳朵，藉以控制生理時鐘，這在歐洲選手身上雖獲得一定效果，但因有個人差異，後來並沒有繼續使用。

之後，那名教練與外界交換意見的結果，決定採用最正確的做法：「不睡覺」。讓選手在睡眠不足狀況下抵達賽事地點，一邊曬太陽，一邊活動身軀調節生理時鐘。在既睏又疲憊的狀態下，換得晚上睡個好眠，以便讓生理時鐘配合當地時間。

一位國家代表隊選手滿意的說「實際嘗試以後，感覺狀況還不錯」。

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