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運動選手出國參賽免不了要搭飛機,為了怕長途飛行造成的時差問題影響表現,日本國家足球隊教練下令選手不可以在飛機上做一件事,到底是什麼?
日本體育報「體育報知」指出,日本選手遠征海外機會越來越多,時差調適問題益發重要。「適應時差能力隨著年齡遞減」,萬一調適失敗,體能狀況崩盤,將影響比賽進展,一位日本足球國腳說,教練教他們的解決之道是「不准在飛機上睡覺」。
在此之前,該教練也曾引進LED耳機,讓選手利用耳機發出的亮光照射耳朵,藉以控制生理時鐘,這在歐洲選手身上雖獲得一定效果,但因有個人差異,後來並沒有繼續使用。
之後,那名教練與外界交換意見的結果,決定採用最正確的做法:「不睡覺」。讓選手在睡眠不足狀況下抵達賽事地點,一邊曬太陽,一邊活動身軀調節生理時鐘。在既睏又疲憊的狀態下,換得晚上睡個好眠,以便讓生理時鐘配合當地時間。
一位國家代表隊選手滿意的說「實際嘗試以後,感覺狀況還不錯」。
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